Trening personalny 1:1 Kłobuck
Trening w pełni skrojony pod Ciebie - cel, poziom, harmonogram i historia zdrowia. Pracujemy w kameralnym studiu w Kłobucku, bez tłumu i pod okiem trenera przez całą jednostkę.
Trening personalny 1:1 to najskuteczniejsza forma treningu - cała uwaga trenera jest przy Tobie. Zaczynamy od dokładnego wywiadu, oceny postawy i prób funkcjonalnych, a dopiero potem układamy plan pod Twoje cele: sylwetka, siła, powrót do formy, zdrowy kręgosłup czy przygotowanie do sportu.
W Active Therapy Studio łączymy wiedzę trenerską z doświadczeniem fizjoterapeutycznym - dzięki temu progresja jest bezpieczna także dla osób z historią bólu pleców, kolan czy barków. Każda jednostka jest zapisana i modyfikowana z tygodnia na tydzień.
Sygnały, których nie warto ignorować
- Chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego
- Wracasz do formy po dłuższej przerwie
- Trenujesz sam, ale nie widzisz efektów
- Masz historię urazów lub bólu kręgosłupa
- Zależy Ci na dobrej technice od pierwszego dnia
- Cenisz sobie prywatność i indywidualne podejście
- Chcesz szybciej i bezpieczniej dojść do celu
Konkretne przypadki
Najczęstsze problemy, z którymi pracujemy w ramach tej specjalizacji.
- Redukcja masy ciała i modelowanie sylwetki
- Budowa siły i masy mięśniowej
- Powrót do formy po ciąży
- Powrót do treningu po fizjoterapii
- Praca nad postawą i mobilnością
- Przygotowanie do sezonu w sportach amatorskich
- Trening funkcjonalny dla osób pracujących biurowo
Krok po kroku
- 01
Konsultacja
Wywiad zdrowotny, cele, ocena postawy i podstawowe testy funkcjonalne.
- 02
Plan treningowy
Układamy plan pod Twój cel, harmonogram i możliwości sprzętowe.
- 03
Trening pod okiem trenera
Uczymy techniki, dobieramy obciążenia i pilnujemy jakości ruchu.
- 04
Progresja i kontrola
Regularnie weryfikujemy postępy i modyfikujemy plan, żeby efekty nie stanęły.
Najczęstsze pytania
Ile trwa jeden trening personalny?+
Standardowa jednostka to 55–60 minut. Pierwsza wizyta jest dłuższa i obejmuje konsultację.
Jak często trenować, żeby były efekty?+
Optymalnie 2–3 razy w tygodniu. Przy jednym treningu personalnym plus samodzielnym dniu również widać wyraźną poprawę.
Czy muszę mieć doświadczenie treningowe?+
Nie. Pracujemy zarówno z osobami zupełnie początkującymi, jak i zaawansowanymi.
Czy mogę trenować przy bólu kręgosłupa?+
Zwykle tak - dobieramy ćwiczenia bezpieczne dla Twojego kręgosłupa. Przy ostrym bólu najpierw kierujemy na konsultację fizjoterapeutyczną.
Ile kosztuje trening personalny?+
Pojedynczy trening 140 zł, w pakiecie od 110 zł/trening. Pełny cennik na stronie treningu personalnego.
Zacznij od jednej konsultacji.
Sprawdź, jak system Active Therapy może realnie zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie. Wybierz najwygodniejszy sposób kontaktu.
Formularz kontaktowy
Opisz swoją sytuację - odpowiemy z propozycją terminu i ścieżki postępowania.
Wypełnij formularzZadzwoń
Pon-Pt 8:00-21:00. Krótka rozmowa wystarczy, by ustalić plan działania.
+48 574 288 558Zapisy przez Booksy
Sprawdź dostępne terminy online i zarezerwuj wizytę w kilka kliknięć.
Otwórz Booksy