Mini-grupy treningowe Kłobuck (3–4 osoby)
Trening w małej, zamkniętej grupie 3–4 osób. Trener zna wszystkich, koryguje technikę i prowadzi jednostkę pod wspólny cel. To złoty środek między treningiem 1:1 a zajęciami grupowymi.
Mini-grupa 3–4 osób to formuła, która łączy zalety treningu personalnego z niższym kosztem i motywacją grupową. Trener nadal ma czas na indywidualną korektę techniki, ale trenujecie razem - a to zwykle daje większą regularność.
Świetnie sprawdza się dla znajomych, którzy chcą trenować w stałym składzie, albo dla osób szukających kameralnego treningu bez tłumu typowego dla dużych klubów fitness.
Sygnały, których nie warto ignorować
- Chcecie trenować w stałym składzie znajomych
- Zależy Wam na jakości treningu personalnego
- Szukacie niższego kosztu niż 1:1
- Nie odpowiadają Wam duże grupy w klubach fitness
- Chcecie regularności dzięki motywacji grupy
- Wchodzicie w treningi jako grupa przyjaciół
Konkretne przypadki
Najczęstsze problemy, z którymi pracujemy w ramach tej specjalizacji.
- Grupa znajomych trenująca wspólnie
- Trening ogólnorozwojowy dla mini-grupy
- Redukcja masy ciała w kilka osób
- Przygotowanie do wspólnego wyjazdu / sezonu
- Zdrowy kręgosłup i mobilność w małej grupie
Krok po kroku
- 01
Konsultacja grupy
Wywiad z każdą osobą, wspólne cele i ocena stanu wyjściowego.
- 02
Plan wspólny
Ćwiczenia dobrane tak, żeby cała grupa mogła je wykonywać w swoim tempie.
- 03
Trening pod okiem trenera
Trener prowadzi jednostkę, kontroluje technikę i dobiera obciążenia.
- 04
Progresja
Zmieniamy plan wraz z postępami grupy, żeby nikt się nie zatrzymał.
Najczęstsze pytania
Ile kosztuje trening w mini-grupie?+
3 osoby: 70 zł/os., 4 osoby: 60 zł/os. Cena dotyczy pojedynczej osoby.
Czy grupa musi trenować w stałym składzie?+
Tak - mini-grupa to zamknięty skład, dzięki temu plan może realnie prowadzić do postępów.
Czy poziom uczestników musi być podobny?+
Warto, żeby był zbliżony. Trener dostosuje warianty ćwiczeń, ale przy dużych różnicach lepiej sprawdza się trening dla par lub 1:1.
Ile trwa trening?+
55–60 minut jednostki.
Zacznij od jednej konsultacji.
Sprawdź, jak system Active Therapy może realnie zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie. Wybierz najwygodniejszy sposób kontaktu.
Formularz kontaktowy
Opisz swoją sytuację - odpowiemy z propozycją terminu i ścieżki postępowania.
Wypełnij formularzZadzwoń
Pon-Pt 8:00-21:00. Krótka rozmowa wystarczy, by ustalić plan działania.
+48 574 288 558Zapisy przez Booksy
Sprawdź dostępne terminy online i zarezerwuj wizytę w kilka kliknięć.
Otwórz Booksy