Korekcja postawy Kłobuck
Trening skierowany na wady postawy - hiperlordoza, kifoza piersiowa, wysunięta głowa, protrakcja barków, funkcjonalne skoliozy. Pracujemy indywidualnie, pod okiem trenera z wiedzą fizjoterapeutyczną.
Wady postawy to nie tylko kwestia estetyki - to źródło bólu kręgosłupa, przeciążeń stawów i szybszego zmęczenia. Trening korekcyjny łączy ocenę postawy, mobilizacje, ćwiczenia rozciągające tkanki napięte i wzmacniające tkanki osłabione.
Zaczynamy od dokładnej analizy sylwetki i testów funkcjonalnych, a potem układamy indywidualny plan pracy. Efekty widać po kilku tygodniach regularnego treningu - postawa, samopoczucie, mniejsza sztywność.
Sygnały, których nie warto ignorować
- Masz garbatą postawę lub wysuniętą głowę
- Odczuwasz ból między łopatkami
- Ktoś z rodziny lub lekarz zwrócił uwagę na Twoją postawę
- Dużo pracujesz siedząc
- Masz zdiagnozowaną skoliozę funkcjonalną
- Chcesz zapobiec pogłębianiu się wady postawy
Konkretne przypadki
Najczęstsze problemy, z którymi pracujemy w ramach tej specjalizacji.
- Hiperlordoza lędźwiowa
- Kifoza piersiowa (zaokrąglone plecy)
- Protrakcja barków (wysunięte do przodu)
- Wysunięta głowa (forward head posture)
- Skoliozy funkcjonalne
- Asymetrie miednicy i barków
Krok po kroku
- 01
Ocena postawy
Analiza sylwetki, testy długości i siły mięśni, ocena wzorców ruchowych.
- 02
Plan pracy
Ustalamy priorytety: co rozluźnić, co wzmocnić, jaką pracę własną wykonywać w domu.
- 03
Trening korekcyjny
Ćwiczenia mobilizacyjne, stabilizacyjne i wzmacniające pod Twoją postawę.
- 04
Kontrola postępów
Regularna ocena i modyfikacja planu w miarę zmian postawy.
Najczęstsze pytania
Czy wady postawy można cofnąć u dorosłego?+
Wady funkcjonalne - tak, przy regularnej pracy. Wady strukturalne można zwykle znacznie poprawić i zapobiec ich pogłębianiu.
Jak często trenować, żeby były efekty?+
Optymalnie 2 razy w tygodniu trening + ćwiczenia domowe. Pierwsze efekty widać po 4–6 tygodniach.
Ile kosztuje trening korekcyjny?+
Cena jak trening personalny 1:1 - od 110 zł/trening w pakiecie.
Czy potrzebuję badań przed rozpoczęciem?+
Nie są konieczne, ale jeśli masz RTG kręgosłupa lub opinię ortopedy - warto zabrać na pierwszą wizytę.
Zacznij od jednej konsultacji.
Sprawdź, jak system Active Therapy może realnie zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie. Wybierz najwygodniejszy sposób kontaktu.
Formularz kontaktowy
Opisz swoją sytuację - odpowiemy z propozycją terminu i ścieżki postępowania.
Wypełnij formularzZadzwoń
Pon-Pt 8:00-21:00. Krótka rozmowa wystarczy, by ustalić plan działania.
+48 574 288 558Zapisy przez Booksy
Sprawdź dostępne terminy online i zarezerwuj wizytę w kilka kliknięć.
Otwórz Booksy