Aktywny Senior Kłobuck
Zajęcia ruchowe dla osób 60+. Pracujemy nad siłą, równowagą, mobilnością i wydolnością - czyli tym, co realnie ułatwia codzienne funkcjonowanie.
Aktywny Senior to zajęcia grupowe zaprojektowane pod potrzeby osób po 60. roku życia. Ćwiczenia są bezpieczne, prowadzone w spokojnym tempie i skupione na tym, co realnie poprawia jakość życia: siła nóg, równowaga, mobilność stawów, wydolność.
Trener zna specyfikę pracy z osobami starszymi - ćwiczenia można modyfikować pod historię zdrowia. Grupa jest kameralna, dzięki czemu każdy ma zapewnioną uwagę i wsparcie.
Sygnały, których nie warto ignorować
- Chcesz utrzymać samodzielność na co dzień
- Odczuwasz spadek siły i wydolności
- Zauważasz problemy z równowagą
- Chcesz zapobiegać upadkom
- Szukasz aktywności w miłej grupie
- Lekarz zalecił Ci regularny ruch
Konkretne przypadki
Najczęstsze problemy, z którymi pracujemy w ramach tej specjalizacji.
- Utrata siły mięśniowej (sarkopenia)
- Problemy z równowagą i profilaktyka upadków
- Choroba zwyrodnieniowa stawów - bezpieczny ruch
- Nadciśnienie i profilaktyka chorób serca (po konsultacji z lekarzem)
- Powrót do aktywności po dłuższej przerwie
Krok po kroku
- 01
Rozgrzewka
Delikatne rozruszanie stawów i podniesienie tętna w spokojnym tempie.
- 02
Siła i stabilizacja
Ćwiczenia wzmacniające nogi, plecy i tułów - kluczowe dla sprawności.
- 03
Równowaga i koordynacja
Ćwiczenia zmniejszające ryzyko upadków i poprawiające pewność ruchu.
- 04
Rozciąganie
Praca nad mobilnością i rozluźnieniem na zakończenie zajęć.
Najczęstsze pytania
Kiedy są zajęcia Aktywny Senior?+
Poniedziałek o 10:00.
Czy potrzebuję zaświadczenia od lekarza?+
Nie jest wymagane, ale przy chorobach przewlekłych zawsze warto skonsultować aktywność z lekarzem prowadzącym.
Ile kosztują zajęcia?+
50 zł za pojedynczą wejściówkę.
Czy zajęcia są odpowiednie po operacji stawu?+
Zwykle tak, po wcześniejszej fizjoterapii. Warto zacząć od konsultacji indywidualnej.
Zacznij od jednej konsultacji.
Sprawdź, jak system Active Therapy może realnie zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie. Wybierz najwygodniejszy sposób kontaktu.
Formularz kontaktowy
Opisz swoją sytuację - odpowiemy z propozycją terminu i ścieżki postępowania.
Wypełnij formularzZadzwoń
Pon-Pt 8:00-21:00. Krótka rozmowa wystarczy, by ustalić plan działania.
+48 574 288 558Zapisy przez Booksy
Sprawdź dostępne terminy online i zarezerwuj wizytę w kilka kliknięć.
Otwórz Booksy