Trening medyczny Kłobuck
Trening pod okiem fizjoterapeuty. Dla osób z bólem, po urazach, wracających do formy albo tych, którzy chcą trenować bezpiecznie od początku.
Trening medyczny to pomost między fizjoterapią a klasycznym treningiem siłowym. Cel: budować siłę i wytrzymałość w sposób, który nie prowokuje bólu ani nie utrwala złych wzorców.
Sprawdza się u osób, które kończą rehabilitację i chcą kontynuować pracę nad ciałem, u początkujących bojących się „zrobić sobie krzywdy” oraz u osób powracających do aktywności po długiej przerwie.
Sygnały, których nie warto ignorować
- Kończysz rehabilitację i chcesz płynnie przejść do treningu
- Boisz się iść na siłownię „na oślep”
- Masz historię urazów i chcesz trenować bezpiecznie
- Wracasz do aktywności po długiej przerwie
- Trenowałeś sam i pojawił się ból
- Chcesz nauczyć się poprawnej techniki podstawowych ćwiczeń
Konkretne przypadki
Najczęstsze problemy, z którymi pracujemy w ramach tej specjalizacji.
- Trening po zakończonej rehabilitacji
- Nauka techniki przysiadu, martwego ciągu, wyciskania
- Praca nad stabilizacją głęboką i mobilnością
- Redukcja bólu przez ruch (przewlekły ból pleców, kolan)
- Trening funkcjonalny dla seniorów
- Przygotowanie ciała do treningu specjalistycznego (bieganie, sporty walki)
Krok po kroku
- 01
Ocena wyjściowa
Testy siły, mobilności, wzorców ruchowych. Ustalamy, od czego zaczynamy.
- 02
Plan treningowy
Indywidualnie dobrane ćwiczenia i progresja. Cele krótko- i długoterminowe.
- 03
Trening pod okiem
Sesje 1:1 z fizjoterapeutą. Korekta techniki, dobór obciążeń, praca nad detalami.
- 04
Samodzielność
Uczymy Cię trenować samodzielnie, żebyś z czasem nie musiał być zależny od trenera.
Najczęstsze pytania
Czym trening medyczny różni się od klasycznego treningu personalnego?+
Prowadzi go fizjoterapeuta z uwzględnieniem historii Twoich urazów i dolegliwości. Priorytetem jest zdrowie, nie estetyka.
Czy mogę przyjść, jeśli nigdy nie trenowałem?+
Tak. Trening medyczny to jedno z najbezpieczniejszych wejść w regularną aktywność fizyczną.
Jak często warto trenować?+
Optymalnie 1–2 sesje 1:1 w tygodniu plus samodzielny trening w domu lub na siłowni według planu.
Ile kosztuje trening medyczny?+
Sesja treningu z fizjoterapeutą - 150 zł. Szczegóły w cenniku.
Zacznij od jednej konsultacji.
Sprawdź, jak system Active Therapy może realnie zmienić Twoje samopoczucie i zdrowie. Wybierz najwygodniejszy sposób kontaktu.
Formularz kontaktowy
Opisz swoją sytuację - odpowiemy z propozycją terminu i ścieżki postępowania.
Wypełnij formularzZadzwoń
Pon-Pt 8:00-21:00. Krótka rozmowa wystarczy, by ustalić plan działania.
+48 574 288 558Zapisy przez Booksy
Sprawdź dostępne terminy online i zarezerwuj wizytę w kilka kliknięć.
Otwórz Booksy